TIPS UTILES

Princesaaas hoy tambien no tengo mucho tiempo pero paso rapido a dejarle algunos tips que fui leyendo en diferentes notas espero que les gusten,no solo de nutriciom sino tambien algunos sobre belleza....

*Alimentos termogénicos (quema grasas): pimientos picantes, ajos, repollo, limón, té verde, vinagre de manzana, mostaza, canela,sandía, fresas, pimientos, apio, yogur, huevos, pescado, té verde, café, agua, harina de avena.

*Té verde antes de entrenar hará que quemes más grasa. Incrementa tu metabolismo y oxidación de lípidos.

*Si quieres bajar de peso: No todas las frutas te convienen, ten cuidado, las uvas, las bananas y el mango son altos en azúcar.

*Con las ensaladas crudas realmente no tienes limitaciones, por más que comas no engordarás.

*GanaMusculo: No estresandote. Al estresarte generas la hormona cortisol que te hace perder masa muscular y acumular grasa.

*Bebe un vaso de agua 10 minutos antes de tus comidas,  ayudará a evitar que abuses luego. Calma tu ansiedad.

*Acelera tu metabolismo tomando té verde al despertar y  antes de entrenar. Una forma efectiva de acelerar el metabolismo es comer 5-6 veces al día cada 3-4 horas, así quemaras mas calorías con solamente existir.

*La avena no engorda y además ayuda a reducir los kilos de más.

*Un estudio en Taiwán concluyó que el brócoli y las coles de bruselas ayudan a bajar de peso y eliminar la grasa acumulada.

*El Kiwi es el rey de la vitamina C. Es muy bajo en calorías y tiene casi la misma cantidad de potasio que un plátano.

*Alimentos ideales para comenzar el día: yogurt, avena, jugo de naranja, linaza, bananas. Todos proporcionan vitaminas y minerales necesarios.

*Todos los carbohidratos nos dan energía, pero no todos nos nutren

*CAÍDA DEL CABELLO: Utiliza leche de coco para evitar la pérdida del pelo. Para ello, da un masaje con él en las raíces del pelo.
*Mascarilla para puntos negros: mezcla harina de avena y pulpa de tomate aplica y dejar actuar 15 minutos.
*Aceites anti estrías: rosa mosqueta, almendras, semilla de uva, oliva, germen de trigo, aguacate, jojoba, linaza. Si quieres reforzar tu crema humectante y prevenir estrías, puedes añadirle una cucharada de aceite de almendras a la botella.